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薬膳の考えからあなたの体質チェック

ブーブー

体質チェック

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※診断はあくまでも目安です。
複数の体質を持っている方もいるので、こまめに診断
されることをおすすめします。

「気」が不足している気虚ぶたイプ

疲れやすく、風邪をひきやすい。
冷え性。内向的で顔色が悪くなってしまいがち。

他の人よりも疲れやすいのでゆるりとヨガやストレッチがおすすめ。規則正しい生活を心がけて、食べすぎには注意だよ。 ブーブー

おすすめレシピは…中華風食べる薬膳スープ 詳しくは
こちら
「血」が不足している血虚ぶたイプ

目が疲れやすく、髪やお肌がカサカサさん。
めまいや貧血を起こしがちでよく眠れないことも。

普段から鉄分の多い食事をするように心がけよう。夜寝る前に、頭を使う作業は避けて、ぐっすり眠ろうね。 ブーブー

おすすめレシピは…たけのこと牛肉のピリ辛焼うどん 詳しくは
こちら
「水」が不足している隠虚ぶたイプ

髪やお肌が乾燥し、体に潤いもないお便秘さん。
手足がほてったり、寝汗や不眠にも悩まされがち。

夜更かしは避け、体を休めることを心がけよう。熱を生み出すスパイシーな料理よりもあっさりシンプルな料理がおすすめ。 ブーブー

おすすめレシピは…皮パリパリ低糖質チキンステーキ 詳しくは
こちら
「気」の巡りが悪い気滞ぶたイプ

イライラしやすく
頭痛も起こしがちのがんばりやさん。
胃の調子が悪くげっぷやおならも出てしまいがち。

楽しいことを考えるようにして憂鬱感をふきとばそう。スパイシーな料理を避け、好きな香りを吸い込んでリラックスした生活を。 ブーブー

おすすめレシピは…はじめての薬膳かに玉風 詳しくは
こちら
「血」の巡りが悪いお血ぶたイプ

血の流れが悪く、皮膚トラブルを起こしがち。
肩こりや頭痛がひどく、手足も冷たいさん。

こまめに体を動かして、溜まったストレスを発散しよう半身浴やマッサージをしてデトックスをするのもおすすめ！

おすすめレシピは…サバとトマトと豆苗の炒め物 詳しくは
こちら
「水」が停滞している水滞ぶたイプ

水の巡りが悪く、むくみも気になるぽっちゃりさん。
冷えやすいのに暑がりで常にだるいと思いがち。

軽い運動や、ゆっくりの入浴を増やして、余分な水分を追い出そう。脂っこい食事、暴飲暴食は避けようね。 ブーブー

おすすめレシピは…ガーリック豆乳シチュー風 詳しくは
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